Doğal Ürünlerle Detoks Yapabilir Miyim?
Detoks yapmaya karar vermenizin pek çok sebebi olabilir. Halsizlikten, yorgunluktan veya soluk bir ciltten şikayetçi olabilirsiniz. Ya da güzellik ürünlerinizdeki toksinlerden bıkmış olabilirsiniz.
Sebebi ne olursa olsun detoks doğru bir karardır. Ürünlerde kullanılan bazı maddelerin zararlarına göz yummak artık imkansız hale geldi. Kesinlikle vücudumuza daha iyi davranabiliriz.
Vücudunuzu (ve hayatınızı) arındırmak zaman alır ve nereden başlayacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. Bu yazı size yardımcı olacak.
Detoksa nasıl başlayacağınızı, doğal ve organik cilt bakımına geçmenin faydalarını ve kolayca zehirsiz ürünlere geçmeniz için birkaç ipucunu aşağıda bulabilirsiniz.
Nereden başlamalı?
Makaleleri okudunuz ve daha sağlıklı, zehirsiz bir hayat yaşamaya karar verdiniz. Tek bir sorun var: nereden başlayacaksınız? Ya hata yaparsanız veya yanlış ürünleri seçerseniz? İşe yaradığını nasıl anlayacaksınız?
Derin bir nefes alın. Şimdi nefesinizi bırakın ve yeni bir şeye başlamanın stresinin dudaklarınızın arasından kaçmasına izin verin.
İşte bu kadar. Stresten uzak durarak hayatınıza detoks yapmanın ilk adımını attınız bile!
Sırada zaman içinde uygulayacağınız birtakım hayat tarzı değişiklikleri var. Detoks hayatına aşağıdaki adımları izleyerek yaklaşmanızı öneririm.
Zihin için detoks
İşinize yaramayan nelere tutunuyorsunuz? Bu, detoks yolculuğunuza başlamadan kendinize sormak için harika bir soru. Vücudunuzu arındırmak, zihninizi arındırmakla başlar. Bu herkes için farklı olacaktır, ama belli duyguları ve eylemleri bırakmanın daha iyi hissetmenize ve daha tatmin edici bir hayat yaşamanıza yardımcı olacağını fark edeceksiniz.
Zihninizi arındırmanın bazı yolları:
· Sosyal medya kullanımına ara vermek
· Email’lere zamanında cevap verip gereksiz mail’leri silmek
· Yoga ve/veya meditasyon yapmak
· Belirli aralıklarla teknolojik aletleri kullanmaya ara vermek
Detoks yolculuğunuz sizi nereye götürürse götürsün, taze bir zihinle başlaması gerektiği kesindir. Zihninizi arındırdıktan sonra vücudunuz üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz.
Vücut için detoks
Detoks yeni bir icat değil – insanlar yüzyıllardır vücutlarını yabancı maddelerden arındırmaya çalışıyor. Hatta antik kültürlerde kan akıtma ve sülük tedavisi gibi belli ritüellerin vücuttaki zehri attığı ve zihinsel berraklık sağladığına inanılırdı.
Neyse ki artık detoks yapmak için kendinizi kesmenize veya sümüklü hayvanlarla haşır neşir olmanıza gerek yok. Bugün, vücudunuzu toksinlerden arındırmak daha çok vücudunuza ne sokmayacağınızı öğrenmekle ilgili.
İşte vücut detoksuna başlamanın dört yolu:
·Daha çok su için. Su vücuttan toksinleri atar. Aslında su, vücudun her tür istenmeyen maddeyi atmak için kullandığı araçtır. İdrar, ter ve hatta nefes yoluyla toksin atma süreçlerinin düzgün işlemesi için vücudunuzun suya ihtiyacı vardır.
·Daha çok hareket edin. Egzersiz sadece sağlığınızı korumakla kalmaz, aynı zamanda ter toluyla vücudunuzdan toksinleri de atar. Ayrıca spor, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve toksin birikimine sebep olan tahriş ve şişliklerin oluşumunu engeller.
·Yemek konusunda seçici olun. GDO’ların tehlikelerini ve organik ürünlerin zararlı pestisitler kullanılmadan yetiştirildiğini hepimiz biliyoruz. İçindekiler listelerine dikkat ederek ve yediğiniz gıdaların olabildiğince organik ve temiz olmasını sağlayarak toksinleri midenizden uzak tutabilirsiniz.
·Bir gıda takviyesi kullanın. Doğal, organik ve faydalı bir takviye vücudunuzu istenmeyen maddelerden arındırmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzu temizleyen ve doğal gençleşme süreçlerini destekleyen gıda takviyelerini öneririm.
Unutmayın, bunlar kademeli yapılacak değişiklikler. Detoks tek seferlik bir olay değil bir süreçtir.
Cilt bakımı için detoks
Cilt bakım rutininizi arındırmadan vücudunuzu arındırmaktan bahsedemeyiz. Eğer temiz kozmetiğin önemli olmadığını düşünüyorsanız bu bilgiler fikrinizi değiştirebilir:
· Cildiniz en büyük organınızdır ve cildinize sürdüklerinizin en az %64’ü direkt olarak emilir.
· Kozmetik ve güzellik endüstrisi çok az denetime tabidir. Hatta Amerika’da kozmetik ve güzellik ürünlerini denetleyen yasalar 80 küsur yıllıktır.
· Türkiye’de satışına izin verilen 100’den fazla kozmetik ve güzellik ürünü hammaddesinin satışı başka ülkelerde yasaktır.
Kanıtlar net: cilt bakımına büyük bir reform gerekli ve vücudunuzu arındırmak için temiz kozmetik şart.
Toksik kozmetik maddelerin bitmek bilmeyen listelerini araştırmaya giriştiğinizde her şey çok karmaşık gözükebilir. Çevreci, etkili, temiz, doğal ve organik ürünlerle cilt bakımı detoksuna başlamanız için önerileri aşağıda bulabilirsiniz.
Cilt bakımı detoksunun 5 adımı:
1.Kötülerden uzak durun. Ürün hammaddelerinin vücudumuza kısa ve uzun vadede etkileri üzerine araştırmalar devam ediyor, ama bazı maddelerin hala Türkiye’de satılan ürünlerde bulunsalar da aslında zehirli olduğu çoktan kanıtlandı. Bu maddelerden mutlaka kaçının.
2.Efektif ürünler kullanın. Bir ürün ne kadar doğal olursa olsun, işe yaramıyorsa gereksizdir. Kullandığınız ürünlerin cildinize gerçekten pozitif etkileri olduğundan emin olun.
3.Doğal, temiz, organik madde alımınızı arttırın. ‘Temiz güzellik ürünlerinin cildimde etkili olmayacağından korkuyorum.’ Bu lafı sık sık duyarız. Bu anlaşılabilir bir endişe, ama temiz güzellik endüstrisi son on yıl içinde çok değişti. Bu sürekli gelişen endüstri artık adını duyurdu ve hatta genel kozmetik ve güzellik endüstrisinde modayı belirlemeye başladı.
Peki bu bir tüketici için ne demek? Sektörde rekabet arttı ve ürünlerin piyasada tutunabilmesi için en temiz, en saf ve en doğal hammaddeler kullanılmaya başlandı demek.
4.Temel ürünlerinizi değiştirin. Hepimizin denenmiş ve güvenilir favori ürünlerimiz var, ama eğer favorileriniz toksik maddeler içeriyorsa kendinize (ve vücut detoksunuza) hak ettiğiniz değeri vermiyorsunuz demektir.
Temel cilt bakımı ürünlerinizi (temizleyiciler ve nemlendiriciler) doğal ve organik ürünlerle değiştirin. Muhtemelen organik ürünlerin eski ürünlerinizden daha efektif olduğunu, daha iyi sonuç verdiğini ve cildinize daha sağlıklı bir ışıltı kazandırdığını keşfedeceksiniz.
5.Etiketleri okuyun. Toksik hammaddeler hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz öğrenin, eğer bu bilgileri kullanmazsanız vücudunuzu veya hayatınızı arındıramazsınız.
Ürün etiketlerini dikkatlice okumaya alışın. Tanımadığınız bir madde gördüğünüzde araştırın, ne işe yaradığını ve neden o ürünün içinde kullanıldığını öğrenin. Toksik olduğunu bildiğiniz maddelerin farklı isimlerle belirtilmediğinden emin olun. Pek çok maddenin birden fazla ismi vardır, bu da işinizi zorlaştırabilir. Ancak bir ürünün içindeki her maddenin mutlaka bir amacı olmalıdır.
Cilt bakımınızı arındırmak size güç verir! Sağlıklı, temiz bir cilt bakımı hakkınız.